性生活时间太短？延时有妙招【平创医疗】

性生活时间太短是很多男性的难言之隐，也是不少家庭矛盾的症结所在，和谐的房事生活是夫妻关系稳定的关键因素，而足够长的性生活时间是房事和谐的有力保障，性生活时间短一般都事出有因，巧用妙招，可以有效延长性生活时间。

1、锻炼身体。有些朋友一看到锻炼身体估计就开始吐槽了：平时性生活气还没开始大喘就已经结束了，锻炼了身体又有什么意义？于延长性生活时间毫无帮助。实际上，要想延长性生活时间，好的身体素质是必不可少的，要提高肾功能，不是单单补肾就行了，身体各个器官之间是需要相互调和的，加强身体的锻炼，能够确保我们拥有健康的体魄，日本那些长期从事男优工作的人每天都会空出时间来锻炼身体，提肛、深蹲、锻炼腰部是比较常见针对提高性功能的锻炼项目，现在不管是学生党还是工作党，每天坐着不动的时间都很长，久坐伤肾，因此，每天腾出一定的时间针对性地锻炼身体是很有必要的。在锻炼的同时还可以适当地补充高蛋白食物，韭菜、羊肉、蛋类都是比较理想的高蛋白食物，

2、控制好频率。操之过急非常影响性生活的时间，男性一方一定要把握好性生活的整体节奏，适度地放慢插送的旋律，能合理有效抑止迅速男人射精的欲念，进而达到延长射精时间时间段，增加性生活时间。

3、按摩穴位。男性朋友可以在每晚临睡的时，用手轻按关元、气海、中极三个穴道，这些穴位有助于刺激男性功能，对于遗精、早泄均有帮助。

4、外用喷剂。现在市面上有售卖专门用于房事延时的延时喷剂，和小蓝丸这种内服的延时药物不同，延时喷剂通过萃取淫羊藿、杜仲等名贵中药材天然成分，在使用的时候是喷在Y茎表皮，经过半个小时的表皮吸收，可以达到延长性生活时间的作用。